SOMMERFERIE

Aktivitetshuset holder sommerferie 

fra den 4. juli til den 26. juli.

Vi ønsker alle en rigtig dejlig og glad sommer og på gensyn den 27. juli.

Hanne Berthelsen

Læs sommerhilsen fra Hanne ved at trykke på dette link.

MOTIONEN er lukket i sommerferien

Styrketræning, massagestole, rulle og fitvibe, og 3 cykler foruden instruktør cyklen i spinningslokalet åbner den 10. juni kl. 7-15.

Der er taget visse forbehold i forhold til de retningslinier, der er udstukket:

• Bliv hjemme hvis du føler dig utilpas eller har været sammen med nogen der har udvist Covid 19 symptomer for nylig.
• 2 meters afstand hvor der pustes
• 1 Per 4 kvadratmeter, hvor der pustes. Det stemmer med de maskiner der er åbne.
• Afspritning af hænder og maskiner
• Kom omklædt, der kan kun skiftes til indendørssko. Bad og omklædning er lukket.
• Medbring selv måtter, bolde og andet der ikke kan sprittes ordentligt af.

Du kan ikke forvente at der er instruktører før medio august. Dvs at der pt er lukket for nytilkomne.

SÅ ER LYDAVISEN UGE 28 KLAR

Dragør Kommunes pensionistskovture 2020

Er udsat til september *)

Tur 1: Falkonergården, Gilleleje og Sølyst

17. september

Tur 2: Assens, Strøjer Samlingen og Fåborg

22. september

Tur 3: Sporvejsmuseet Skjoldenæsholm og Herthadalen

15. september

Tur 4: Kullen og Krapperup Slot

24. september

*) under forudsætning af, at turene kan afvikles efter retningslinier fastsat af myndighederne på tidspunktet.

Billetsalg er planlagt til den 18. august, nærmere herom senere.

Man kan kun deltage i én af turene!

Læs mere om de 4 ture, hvor i Aktivitetshuset og hvornår de sælges, pris, opsamlingssteder til bussen m.m på dette link: Skovture - læs mere

Turene gennemføres ved min. 45 passagerer - ret til ændringer forbeholdes.

Velkommen tilbage

AKTIVITETSHUSET åbner igen 27.7. efter ferien, i begrænset omfang.

Og HUSK:

• Max 10 personer
• Hold afstand - min. 1 meter
• Oprethold god hygiejne
• Mød ikke op hvis du er den mindste smule sløj!

TRÆNINGSTILBUD

Grøn Puls 65+

Lyngby-Taarbæk Kommune har givet os lov til at linke til træningsvideoer, som Henriette Tybjerg, Instruktør på træningstilbuddet Grøn Puls 65+, står for.

Tryk på linket og kom i gang med træning - God fornøjelse.

Videokonsultation med din læge på en App.

'Min Læge' – app’en der gør det nemt, at komme i kontakt med din læge og vagtlæge på din smartphone.

’Min Læge’ er en app, der giver alle borgere mulighed for nemmere at komme i kontakt med deres læge (evt. videokonsultation) og få adgang til en række oplysninger om blandt andet aftaler, henvisninger og vaccinationer. App'en kan hentes fra App Store og Google Play.

Det digitale Aktivitetshus.

Der er et utal af digitale muligheder - vi vil løbende opdatere hjemmesiden med forslag, men foreløbig disse forslag:

Tag kontakt til hinanden

• Det er en meget anderledes tid lige nu, hvor den sociale kontakt er sat lidt på hold.
  Det giver måske anledning til at vi kan tage kontakt på anden vis. Vi kender allesammen til, at der er nogen man har mistet kontakten til og som man egentlig gerne ville høre hvordan det går. Men man får det bare aldrig gjort. Tag telefonen eller skriv en mail. En skal jo tage det første skridt. Man kan også tage kontakt til nogen af dem man går på hold med. For mange vil netop denne kontakt være et positivt indslag i en tid, hvor vi ikke ser hinanden.

Tryghedskald

• En frivillig fra Ældresagen tilbyder nu et dagligt tryghedsopkald, også om aftenen. Hvis du sidder alene og godt kunne tænke dig et dagligt kald, så kontakt 5330 4390.
  Det er muligt at vi får behov for flere til at give et ring. Kunne du tænke dig, at give en hånd med, så kontakt  5330 4390.

Syng dig glad 

• For dig der savner Alsang, eller bare vil muntres op med en morgensang, så er der på DR1 og P2 fælles morgensang for hele Danmark, når chefdirigent for DR Pigekoret, Phillip Faber, sætter sig foran klaverets tangenter og synger for på nogle af den danske sangskats klassikere. Morgensangen vil på hverdage begynde klokken 9.05 og i weekenden klokken 10.03 og vil vare 10 minutter. Hver morgen vil der blive sunget to forskellige sange. Læs mere om DR morgensang på DR'S hjemmeside. Tryk her.
  

Dans dig glad 

• I kan sagtens bruge sommersolen til andet end at gå ture, når nu vi ikke kan mødes i Aktivitetshuset. Danseholdet har forslag til aktivitet på terrassen eller i stuen, men pas på møblerne og ming-vasen. I vælger selv om det er i sommetøj eller med vinterfrakker, bare tær eller dansesko sæt musikken på, og lad Jer inspirere af nogle af de figurer vi har gennemgået i løbet af 2019/2020 Kirsten & Arne danser for. 
  Se Kirsten og Arnes glade danse: 
  Rumba   Cha Cha Cha    Hossel
  Vals  Tango

Forkæl dig selv med lidt motion

• For dig der går til Qiqong, eller gerne vil prøve - så har Monika Petersen lavet en video om Silkeøvelserne Ba Duan Jin, du kan
  Se Qigong silkeøvelser her
  
• Savner du Motionen, eller har siddet for længe over din skærm, så er her et lille motionsprogram du måske kan få glæde af. Tryk på linket her   Pausegymnastik

 Bliv klogere på din IPAD

•  For dig der går til IPAD eller gerne vil vide mere om alle muligheder, er der oprettet en Facebook gruppe på Aktivitetshusets Facebook hjemmeside. Den hedder "Brug din IPad bedre" . Læs mere om hvad IPad instuktør Ole Petersen giver dig for muligheder. Tryk her for at læse mere.

 Indkøb og anden hjælp

• Som ældre, måske smittet med Corona i hjemmekarantæne eller føler dig i risiko for at blive smittet, tilbyder Røde Kors hjælp i forbindelse med Corona epidemien - det hedder "Corona Hjælpenetværket". Dette netværk kan kontaktes på Røde Kors hjemmeside på dette link , eller på tel. 3529 9660. Her kan du anføre, hvilken hjælp du har behov for.
  Som rask og rørig ælder, kan du også tilbyde din hjælp til f.eks. indkøb eller hundeluftning, det er på samme link og tel. nr.
  
  
• Har du ikke mulighed for at komme på apoteket, eller få andre til det, så er der en (og flere) muligheder for at bestille receptpligtig medicin over nettet og få det sendt hjem til din adresse, f.eks. apopro.dk (levering samme dag hvis bestilt før 12.30 hverdage), eller apotekeren.dk - der er en leveringstid på ca 3-5 dage.
  

Hjælp med materiale til lokalhistorien

Vi er alle i et eller andet omfang påvirket af de tiltag Corona virussen har forårsaget.
Det ændrer på vores dagligdag.
Men det bringer også noget frem, både godt og skidt.
Der er nogen der har opfordret til at tage plastsæk og handsker med når man går en tur i skoven eller langs stranden.
Der er nogen der laver hjælpenetværk. Nogle af de erhvervsdrivende i byen er kreative.
Om et år er alting glemt. Medmindre vi “ dokumenterer”.
Lad os i fællesskab samle dokumentationen, og tankerne der opstår. Efterfølgende kan vi arbejde med det indsamlede, måske som en udstilling, måske som en bog eller som noget helt 3.
Send fotos, tekster mm til e-mail Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Vil du være med så lad høre fra dig.

Bedste hilsener
Wiebke Zickert